Сумчани розповіли, як борються з осінньою депресією

0

Какао, теплий плед, цитрусові, хороша музика та книги, аромалампи з ефірними маслами. У кожного своя терапія від поганого настрою та зіпсованої погоди за вікном. Сумчани розповіли, чи вірять в осінню депресію та як борються з апатією. 

Сумчани розповіли, як борються з осінньою депресією

Світлана, 43 роки: Я не вірю в існування сезонної депресії. Думаю, якщо людина здорова, то в неї не може виникнути осіннього чи весняного загострення. Хвороба прогресуватиме лише в тих людей, які мають до цього схильність та потребують допомоги спеціаліста. Проте, восени я раджу додавати в раціон більше овочів і фруктів, запасатися вітамінами на зиму.

Олександр, 21 років: На мою думку, осіння депресія існує, але лише за умови поганої погоди (дощ, гроза). Під таку погоду хочеться згадувати якісь моменти зі свого життя, закутатись у плед і випити чашечку чаю. І от, ти сидиш на підвіконні, бачиш за вікном похмуру погоду, і твій настрій стає більш депресивним. Не дарма радість асоціюють із сонцем, а сум із затянутим темно-синім небом. У нас це все закладено на психологічному рівні. Що стосується мене, то як тільки погода погіршується, я нереально хочу спати. Сумчанам раджу просто дивитись на все з оптимізмом. Небо не завжди буде в грозових хмарах, обов’язково і у вашому житті з’явиться Сонце 🙂

Маша, 24 роки: Осінь (особливо перших два місяці) дарує мені якесь щире натхнення і радість. Але, чим далі в зиму, тим апатичнішою я стаю. Взимку я просто замикаюся, мінімізую комунікацію поза квартирою, рідко ходжу кудись окрім офісу. Восени я стараюся додавати аптечні вітаміни, збалансовую харчування та переходжу на “гарячі страви”. Думаю, зміна настрою може залежати від нестачі вітамінів в організмі, тому раджу завчасно про це подумати.

Кирило, 18 років: Я не дуже вірю в існування осінньої депресії, бо чув про неї лише завдяки мемам. Насправді, я ніколи особисто не стикався з нею – осінь навпаки надихає мене на нові ідеї. Зате організм вірить в її існування і тому борюся з цим за допомогою теплого чаю та різноманітних крапель для носа.

Ярослава, 22 роки: Я не вірю в осінню депресію. Мій поганий настрій не залежить від сезону. У мене може бути депресія в будь-яку пору року. І настрій в мене може змінитись через багато різних факторів. Як я з цим борюсь: у мене є плейлист пісень, які мене витягують з такого стану. А ще їжа. Багато їжі.

Юлія, 23 роки: Так, я вірю в те, що погода може впливати на настрій, особливо, якщо людина дуже вразлива. На мої емоції пора року ніяк не впливає. На щастя, з сезонною апатією чи депресією я не зіштовхувалася. Думаю, що в таких випадках чудово підійде теплий плед, кава і хороші серіали.

Вікторія, 29 років: У осінню депресію вірю частково. Читала Асю Казанцеву і тепер знаю з чим пов’язані наші сезонні перепади настрою та активності. У мене, якщо й з’являються натяки на якусь депресію, то за пару днів вони швидко розвіюються. Та й сама я, щоб не ставати «унилим 💩», маю кілька дієвих особисто для мене рецептів: побільше свіжого повітря та прогулянок, ловити останні теплі промінці сонця, пити запашну каву під хорошу книжку і по максимуму завантажити себе улюбленими справами, бо з ними час летить непомітно.

Олег, 23 роки: Зранку – пробіжка, адекватний робочий графік, збалансоване харчування, а перед сном – спокійний, веселий фільм. Гарантовано, що за таких умов ніякої депресії не буде!

Дар’я, 19 років: Осіння депресія нічим не відрізняється, окрім календарних дат, від зимової, літньої та весняної. І рецепт боротьби із ними однаковий: робити щось корисне та цікаве, правильно харчуватися, оточувати себе потрібними людьми та надихаючими подіями, змушувати себе робити якісь мінімальні речі навіть через “не хочу”, але при цьому робити перерву на активний відпочинок, книги, фільми та каву з близькими 🙂

А як ви боретеся з поганим настроєм? Діліться в коментарях!

Коментувати

16 жовтня 2018